7 Semanas
para Dormires Mais
Sono do Bebé

O curso mais prático para transformar as tuas noites!

Quero Inscrever-me por 79€

Estás exausta com noites mal dormidas? O teu bebé acorda várias vezes durante a noite e sentes que já tentaste de tudo? Não tem de ser assim. 

Com o curso 7 Semanas para Dormires Mais, vais descobrir um método 100% prático que te orienta, semana após semana, com tarefas concretas para implementares no dia a dia e melhorares o sono do teu bebé.
Em apenas 7 semanas, vais criar uma rotina saudável e prática, promovendo noites tranquilas e dias mais felizes.

Curso gravado – disponível durante 1 ano

Porque é que o sono do bebé é tão importante?

O sono não é apenas descanso; é essencial para o crescimento e desenvolvimento do teu bebé e para a harmonia de toda a família. 

  • Um bebé que dorme bem é mais calmo, feliz e saudável. 
  • Pais descansados têm mais energia e disposição para viverem uma maternidade mais leve e positiva. 
  • A privação de sono pode trazer ansiedade, irritabilidade e afetar o equilíbrio familiar. 

Como mãe de quatro filhos, já vivi noites difíceis e dias exaustivos. Foi essa experiência que me levou a estudar profundamente o sono infantil e a criar este método acessível e eficaz que funciona passo a passo, ao longo de 7 semanas. 

Com este curso prático, vais passo a passo transformar a tua realidade, ajustando a rotina e criando hábitos que resultam em noites tranquilas e um bebé mais feliz. 

INSCREVER-ME AGORA POR 79€

Como funciona o curso prático?

O curso está dividido em 7 semanas práticas, com conteúdos libertados semanalmente.
Cada semana traz uma nova abordagem para que possas aplicar cada ensinamento de forma gradual e eficaz.

 

O que vais encontrar todas as semanas?

💪 Tarefas concretas todas as semanas
Em cada semana, vais receber ações simples e claras para aplicar no mesmo dia. Estas tarefas ajudam-te a transformar o sono do teu bebé de forma gradual e sem pressões.

🛠️ Ferramentas práticas incluídas
Vais receber checklists, guias passo a passo, quadros de rotinas e um diário de sono que te vão guiar e apoiar na aplicação de cada tarefa semanal. Tudo está pensado para te facilitar a vida e garantir que não ficas com dúvidas.

⚖️ Sem sobrecarga
Cada semana foca-se numa pequena mudança. Assim, vais fazer alterações progressivas e sustentáveis, promovendo resultados semanais visíveis.

Porquê este curso?
🎯Este curso é completamente prático e orientado para a ação.
Não vais ficar presa na teoria.
Cada semana traz aprendizagens que podes aplicar de imediato no sono do teu bebé e na rotina da tua família. 

Transformação garantida em 7 semanas — porque pequenas mudanças trazem grandes resultados! 

 

O que vais aprender em cada semana?

 
O Primeiro Passo para Noites Tranquilas 

 

Objetivo: Criar o ambiente ideal para o sono do bebé. 

 

  • Como organizar o quarto para promover o sono tranquilo (temperatura, luz e segurança). 
  • O poder das músicas adequadas para o sono e como utilizá-las corretamente. 
  • Como a forma de dormir dos pais pode influenciar o sono do bebé. 

💡 Tarefa prática: Ajustar o ambiente do quarto com o checklist de sono. 


🎁 Ferramentas práticas: 

  • Checklist do ambiente de sono ideal. 
  • Guia de organização do quarto para um sono tranquilo. 
Fisiologia do Sono e Janelas de Sono 

 

Objetivo: Entender o funcionamento do sono do bebé e criar horários de sono adequados. 

 

  • O que são os ciclos de sono e como influenciam os despertares noturnos. 
  • Os melhores horários de sono por idade (0-36 meses) divididos em 7 faixas etárias. 
  • Como identificar as janelas de sono do bebé e ajustá-las à realidade da família. 

💡 Tarefa prática: Usar o diário de sono para identificar os melhores horários de sono do bebé. 

 

🎁 Ferramentas práticas: 

  • Diário de sono personalizável. 
  • Tabela de janelas de sono por idade. 
  • Sugestões de horários por idade. 
Fatores Biológicos e Sinais de Sono 

 

Objetivo: Reconhecer os sinais de sono e prevenir o cansaço extremo. 

 

  • Como identificar sinais de sono antes que o bebé fique demasiado cansado. 
  • A diferença entre sinais de sono e sinais de exaustão. 
  • A importância do ciclo circadiano e como regulá-lo no bebé. 
  • Como o temperamento e os sistemas sensoriais do bebé influenciam o sono. 

💡 Tarefa prática: Observar e registar os sinais de sono do bebé para ajustar os horários de deitar. 

 

🎁 Ferramentas práticas: 

  • Tabela de sinais de sono e cansaço. 
  • Tabela de observação diária para registar os sinais de sono. 

 
O Ritual do Sono 

 

Objetivo: Criar um ritual de sono eficaz e relaxante. 

 

  • Como o ritual de sono facilita o adormecer de forma suave e sem choro. 
  • Exemplos práticos de rituais de sono para bebés de diferentes idades. 
  • Como utilizar histórias, músicas e a massagem no ritual de sono. 

💡 Tarefa prática: Criar e aplicar um ritual de sono consistente antes de deitar o bebé. 

 

🎁 Ferramentas práticas: 

  • Guia prático para criar rituais de sono. 
  • Checklist de avaliação do sucesso do ritual. 

 
Organização do Dia – Rotinas e Sestas 

 

Objetivo: Estruturar o dia do bebé com rotinas previsíveis e saudáveis. 

 

  • Como organizar as sestas e as janelas de sono de acordo com a idade do bebé (0-36 meses). 
  • Como criar uma rotina diária equilibrada que respeite as necessidades do bebé e da família. 
  • Sugestões de rotinas por idade e exemplos práticos. 

💡 Tarefa prática: Criar e aplicar uma rotina de dia com horários de sestas, alimentação e brincadeiras. 

 

🎁 Ferramentas práticas: 

  • Quadro de rotinas diárias personalizável. 
  • Exemplos de rotinas por idade. 

 
Alimentação, Amamentação e o Sono 

 

Objetivo: Ajustar a alimentação para favorecer o sono do bebé. 

 

  • Como a amamentação e a introdução alimentar influenciam o sono do bebé. 
  • O que é “fome noturna” e como distinguir de “associação de sono”. 
  • Organização das refeições do bebé até aos 36 meses. 
  • Vitaminas importantes para o bebé e mãe nos primeiros meses de vida. 

💡 Tarefa prática: Ajustar a alimentação e as refeições do bebé para melhorar a qualidade do sono noturno.

 

🎁 Ferramentas práticas: 

  • Guia prático sobre alimentação e sono. 
  • Checklist de alimentos recomendados e não recomendados antes de dormir. 

💤 Semana 7


Ajustes Finais, Dúvidas e Questões Frequentes 

Objetivo: Consolidar tudo o que foi aprendido e adaptar a rotina para desafios futuros. 

 

  • Como lidar com viagens, festas, mudanças de rotina e regressões de sono. 
  • Tratamentos complementares e naturais para mãe e bebé. 
  • Resolução de dúvidas frequentes: “O que faço se o meu bebé acordar de madrugada?”, “Como lidar com a resistência ao sono?”, entre outras. 

💡 Tarefa prática: Rever e consolidar todas as mudanças feitas durante o curso e preparar a família para imprevistos.

 

🎁 Ferramentas práticas: 

  • Checklist de ajustes finais. 
  • Guia de respostas às principais dúvidas e soluções práticas. 

Porque deves

fazer este curso?

  • Método 100% prático e realista: Vais aplicar uma tarefa simples por semana. 
  • Transformação gradual: Não é “tudo de uma vez” — cada semana tem o seu foco e o seu desafio. 
  • Apoio personalizado: Vais ter acesso a ferramentas práticas, como quadros de rotinas, diários de sono e checklists. 
  • Acesso flexível: Todo o curso está disponível durante 1 ano para que possas rever o conteúdo sempre que precisares. 

79€

Este curso é gravado e ficará disponível durante 12 meses a partir da data da tua compra.

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Número de pessoas que já participaram nos cursos realizados por mim e que não para de aumentar. Vou continuar a ajudar famílias.

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Cálculo do grau de satisfação sobre os resultados obtidos com a boa prática dos meus métodos 

Aproveita esta oportunidade única e transforma a experiência do sono do teu bebé e a tua própria experiência como mãe.

Inscreve-te agora mesmo para poderes finalmente viver momentos especiais ao lado do teu bebé, com noites tranquilas e sorrisos radiantes ao acordar.

As vagas são limitadas  • Reserva a tua agora.

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Composição / Planeamento do Curso

Resumo das Semanas

  • Semana 1 – Ambiente Ideal para o Sono –  Ajustar temperatura, luz, segurança e músicas adequadas. 
  • Semana 2 – Fisiologia e Janelas de Sono – Entender os ciclos de sono e criar horários por idade.
  • Semana 3 – Sinais de Sono e Fatores Biológicos – Identificar sinais de sono e ajustar horários.
  • Semana 4 – Ritual de Sono – Criar e aplicar um ritual de sono eficaz e relaxante.
  • Semana 5 – Rotinas e Sestas – Estruturar as sestas e criar uma rotina diária previsível.
  • Semana 6 – Alimentação e Sono – Ajustar a alimentação e refeições para favorecer o sono.
  • Semana 7 – Ajustes finais e Dúvidas – Consolidar e lidar com desafios (viagens, festas, etc).

Sistema Formativo

  • Método 100% Prático – Tarefas semanais simples e claras para implementares no dia a dia.
  • Resultados em 7 semanas – Transformação gradual com mudanças semanais sustentáveis.
  • Conteúdo Dividido em Etapas – 7 etapas sequenciadas semanalmente para facilitar a adaptação.
  • Ferramentas Práticas Incluídas – Checklist, diário de sono, quadros de rotina e guias passo a passo.
  • Apoio e Suporte – Dúvidas respondidas via email: geral@madrinhadosono.pt
  • Acesso Flexível – Acesso ao curso durante 1 ano para rever conteúdos sempre que precisares.
  • Bónus Exclusivo – Ebook do Sono 30% de desconto n os acompanhamentos de 2 ou 3 meses.

💡 Com tarefas e ferramentas práticas todas as semanas, o curso garante que vais implementar pequenas mudanças semanais que trazem grandes transformações.

Este Curso Completo a um preço acessível …

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Dúvidas sobre o Curso

 

  1. Como funciona o curso?

O curso é totalmente online e está dividido em 7 etapas. Cada etapa é libertada semanalmente, para que possas implementar as mudanças de forma gradual e prática. 

  1. Preciso de ver tudo de uma vez?

Não! Cada semana foca-se numa etapa específica, permitindo-te implementar pequenos ajustes antes de avançar para a próxima. 

  1. Onde posso tirar dúvidas durante o curso?

Podes enviar as tuas dúvidas para o email geral@madrinhadosono.pt, e terás sempre apoio para garantir que estás no caminho certo. 

  1. Durante quanto tempo tenho acesso ao curso?

Tens acesso ao curso completo durante 1 ano a partir do momento da compra. 

Testemunhos de Pais Transformados

— Ana, mãe do Gabriel 9 meses

“Seguir este curso foi a melhor decisão que tomei! Em poucas semanas, o meu bebé passou a dormir noites inteiras e a nossa família voltou a ter paz.”

— Sofia, mãe do Pedro 7 meses

“Aprendi a organizar a rotina do meu bebé e hoje ele dorme sem stress. O curso foi super prático e fácil de aplicar. Recomendo a todas as mães!”

— João, pai da Beatriz, 1 ano

“Achei que nunca ia conseguir dormir uma noite completa, mas este método mudou tudo. Obrigada, Cláudia, por tornares as nossas noites mais leves!”

Quem sou?

Cláudia Santos

Madrinha do Sono

Como Mãe de quatro filhos, sei bem o que é viver noites difíceis e dias exaustivos. 

Quando tive a minha primeira filha, enfrentei grandes desafios com o sono. A privação de sono afectou-me profundamente, mas também foi o que me motivou a estudar e especializar-me no sono infantil. 

Sou Pós-Graduada em Sono na Infância e na Adolescência e formada em Sono do Adulto. Além disso, sou especialista em Saúde Natural, com formações em Nutrição Funcional, Homeopatia, Hipnoterapia e Biorressonância. 

Se estás pronta para noites tranquilas, eu estou aqui para te guiar.

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