Sono do Adulto

Recupera o teu Sono, restaura a tua saúde …

Hoje terei mais uma noite sem Dormir…
Já não sei mais o que fazer!

No Sono do Adulto uma noite bem dormida é essencial para a saúde física e mental, mas cada vez mais pessoas sofrem com noites mal dormidas, cansaço constante e dificuldades para relaxar.

Com os meus métodos personalizados, através de consulta ou acompanhamento, vou ajudar-te a identificar e tratar as causas do teu problema de sono.

O objetivo é devolver às tuas noites, um descanso profundo e reparador, promovendo mais energia, equilíbrio e bem-estar.

Recupera o prazer de dormir bem e transforma as tuas noites aumentando a tua qualidade de vida!

Podes optar por:

Marcar Consulta Acompanhamento

Reconheces estes sintomas ?

DE NOITE

Dificuldade em adormecer
ou em voltar a dormir. 

DE DIA

Cansaço constante mesmo
após várias horas de sono. 

TODOS OS DIAS

Irritabilidade, ansiedade
e stress ao longo do dia. 

Reajustar corpo e mente 

🌿Nutrição Funcional
Integrativa

A alimentação influencia diretamente o sono e o bem-estar. Vais aprender a ajustar a tua alimentação para promover um sono mais saudável, equilibrando hormonas e reduzindo inflamação. Incluído em cada consulta, este plano de nutrição ajuda a dar ao corpo os nutrientes essenciais para o descanso. 

💡Exercícios de Respiração e Relaxamento

A alimentação influencia diretamente o sono e o bem-estar. Vais aprender a ajustar a tua alimentação para promover um sono mais saudável, equilibrando hormonas e reduzindo inflamação. Incluído em cada consulta, este plano de nutrição ajuda a dar ao corpo os nutrientes essenciais para o descanso. 

🧘‍♀️Hipnoterapia – Auto-Hipnose e Técnica EMT 

A hipnoterapia ajuda a libertar a mente de padrões que dificultam o sono, promovendo relaxamento profundo e melhorando a capacidade de descanso. A hipnoterapia é uma ferramenta valiosa para quem precisa de um apoio extra na gestão do stress e ansiedade, fobias, depressão e para resolver traumas que possam estar ainda presentes.  

“Despertares frequentes durante a noite ou medo de não conseguir dormir.”

Estes sintomas mostram que o teu sono precisa de atenção.

Não não é normal dormir mal!

” Com a orientação certa e um plano personalizado, vamos encontrar juntos o caminho para noites mais tranquilas e revigorantes.” 

Consulta do Sono do Adulto
O Primeiro Passo para Dormir Melhor

Se tu tens dificuldades em dormir, acordas cansado ou sentes que o teu sono não é reparador, a minha consulta do sono pode ajudar-te a encontrar a solução.

Através de uma análise detalhada dos teus hábitos, estilo de vida, alimentação e padrões de sono, identifico as causas do problema e traço um plano personalizado para melhorar suas noites.

Da o primeiro passo para transformar a tua saúde e bem-estar com um sono verdadeiramente restaurador.
Agenda a tua consulta e começa a dormir melhor hoje mesmo!.

Consulta Saber Mais

Acompanhamento do Sono do Adulto
Transformação Duradoura para Noites Tranquilas

Em alguns casos, melhorar o sono não acontece de um dia para o outro, é um processo de transformação.

No meu acompanhamento personalizado, trabalho contigo ao longo de vários meses para ajustar os teus hábitos, reeducar o teu corpo e a tua mente e ajudar-te a consolidar um sono de qualidade.

Com o meu suporte contínuo, orientações e ajustes à medida da tua evolução, iremos conquistar noites tranquilas de forma definitiva.
Quero guiar-te neste caminho para que recuperes a tua saúde e bem-estar através de um sono verdadeiramente reparador!

Acompanhamento Saber Mais

Sobre Mim

Sou a Cláudia Santos, mãe de quatro filhos e formada em Somnoterapia, Somnopedagogia do Sono, Nutrição Funcional e Integrativa, e Hipnoterapia. Há mais de 10 anos que ajudo famílias a encontrar soluções para dormir melhor, e acredito que um sono de qualidade pode transformar vidas.

A minha missão é guiar-te num percurso de transformação e saúde, onde o sono se torna um verdadeiro pilar de bem-estar para ti e para a tua família.

Marca a tua consulta e descobre como um sono saudável pode transformar a tua vida! 

Tem alguma dúvida ? contacte-me »

Testemunhos de Clientes

“Depois de tentar de tudo, finalmente encontrei uma solução para o meu sono. A Cláudia mostrou-me técnicas simples mas eficazes, e agora consigo dormir muito melhor.”

Mariana P. / Instagram

“A abordagem de nutrição funcional ajudou-me a perceber como a alimentação influencia o sono. Os resultados são incríveis; sinto-me mais leve e com energia.”

Catarina R / Instagram

“Com a hipnoterapia e o acompanhamento, consegui acalmar a minha mente antes de dormir. Não sabia que o meu problema estava tão ligado ao stress diário.”

André S. / Facebook

“Sempre tive dificuldade em dormir e estava a perder a esperança. Graças ao apoio contínuo da Cláudia, tenho conseguido dormir noites completas. Recomendo a todas as pessoas que sofrem com o sono.”

Tiago M. / Facebook