Sono
De Sono compreendo eu, parece uma frase estranha, mas estranho mesmo é não conseguir dormir mesmo querendo muito.
Sei o duro que é viver preso a noites mal dormidas, enfrentando dias que parecem não ter fim. Esse cansaço constante, essa frustração de tentar de tudo e sentir que o descanso está sempre fora de alcance.
Não estás sozinho, e eu sei o que estás a sentir e posso ajudar-te.
Dormir bem não é um luxo nem algo que deves aceitar como impossível. É um direito e necessitas dele para voltares a sentir-te bem.
Há um caminho para reencontrar o Sono, e eu estou aqui para te ajudar a percorrê-lo.”
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Quem Sou
Olá, eu sou a Cláudia Santos, mãe feliz, positiva e tranquila de 4 amores, todos em escadinha entre os 4 e os 10 anos.
Sou especialista em Sono dos 0 aos 100 e agora consigo dormir, mas nem sempre foi assim.
Quando a minha primeira filha nasceu, foi um choque, pensava que tudo iria ser bem mais fácil e que deveria desfrutar desse momento muito mais, mas com tantas noites mal dormidas… só me apetecia fugir.
Sentia-me muito cansada, incompreendida e muitas vezes só.
Mas foi precisamente essa dificuldade que despertou em mim o desejo de adquirir conhecimento capaz de superar esta gigantesca barreira.
Queres saber o que mudou desde ai?”
Cláudia Santos
Educadora do Sono do Adulto e Infantil
(dos 0 aos 100)
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Aulas do Sono do Bebé e da Criança
As aulas de sono para bebês e crianças são uma ferramenta valiosa para pais que desejam melhorar os padrões de sono dos seus filhos. Estas aulas geralmente são conduzidas por mim especialista em sono infantil. Elas oferecem orientação sobre como estabelecer rotinas de sono saudáveis, reconhecer sinais de cansaço e criar ambientes propícios ao descanso. Durante as aulas, os pais aprendem técnicas importantes, como a importância de uma rotina consistente na hora de dormir, a diferença entre a necessidade de sono em diferentes idades e como lidar com desafios comuns, como despertares noturnos e resistências para dormir. Além disso, essas aulas podem oferecer suporte emocional aos pais, ajudando-os a lidar com o estresse e a ansiedade associados à privação de sono. O objetivo é não apenas melhorar a qualidade do sono da criança, mas também promover um ambiente familiar mais tranquilo e harmonioso.